Áp lực “quanh quẩn trong nhà” trong Covid-19

Bạn đang chiến đấu với dịch bệnh ở nhà? Làm thế nào để vượt qua khó khăn để đạt được sự đồng thuận với dịch Covid-19. Chia sẻ bài viết, video và hình ảnh về chủ đề “Tôi đang ở nhà” tại đây.

Sau Tết, về nhà, được tự do, ngủ … Đây là một điều hiếm thấy trong những năm trước. Nhưng năm nay là vấn đề. Chưa kể tất cả các hậu quả tiêu cực của việc ở nhà, chỉ đối với chế độ ăn uống của gia đình, bao gồm cả bản thân tôi, cũng có nhiều vấn đề. Hãy thử so sánh:

Vào những ngày làm việc, chúng ta hầu như không cần chuẩn bị đủ 3 bữa sáng, trưa, tối cho cả nhà mà chỉ cần chuẩn bị 1-2 bữa. Thời gian còn lại, chúng tôi đi làm và gặp gỡ bạn bè hoặc khách hàng trong cửa hàng. Ngay lập tức, những người phụ nữ làm bếp thời gian thực cần từ 1 đến 3 giờ mỗi ngày. Khối lượng rửa, rửa bát tùy theo số bữa ăn, lượng rác thải tùy theo lượng thức ăn sử dụng. Đồng thời, theo lượng thức ăn chúng ta chuẩn bị, lượng thức ăn cần mua cũng tỷ lệ thuận với lượng thức ăn chúng ta nấu.

Tuy nhiên, khi tránh dịch bệnh ở nhà, chúng tôi hiếm khi ra ngoài. Chúng tôi nấu ba bữa một ngày và chuẩn bị tất cả các món ăn giữa giờ, món tráng miệng và đồ ăn nhẹ. Thời gian ở trong bếp sẽ lâu hơn 2-3 lần so với trước để hoàn thành bữa ăn, giữ cho đũa sạch sẽ và giải quyết rác kịp thời. Đi đến cửa hàng tạp hóa để mua thực phẩm nhiều hơn gấp 3 đến 4 lần … vậy, nếu bạn không căng thẳng và buồn chán, đặc biệt là khi tình huống không có dấu hiệu kết thúc thì sao?

Đây là cách tôi làm việc trong hai tuần qua và sẽ tiếp tục học hỏi kinh nghiệm:

Tham gia thị trường: Chúng tôi cần mua nhiều sản phẩm hơn, nhưng chúng tôi không muốn liên hệ với bạn với nhiều người. Hiện tại không có kế hoạch đi siêu thị. Do đó, cần phải liệt kê các mặt hàng sẽ được mua, đặc biệt là nơi để mua. Cố gắng nhóm các mục lại với nhau để tiết kiệm nỗ lực tìm kiếm. Các sản phẩm nên được mua từ các siêu thị, quầy và cửa hàng quen thuộc. Nó có thể giúp chúng ta tìm sản phẩm trên kệ nhanh hơn ở những nơi xa lạ và tìm thấy các sản phẩm chúng ta cần. (Không nên ngồi chen chúc lúc này)

Lâu lâu mua đồ khác về chế biến đồ khô thành các món: mắm tép chưng thịt, tép khô, tép chua, đồ chua, kim chi, lạp xưởng, có thể cũng được Có một số xúc xích, sốt mã não, sốt tahini, sữa đặc, các loại đậu và gia vị để làm chè, vài lon cá ngừ ngâm dầu hoặc salad trộn nước muối … Các loại rau củ có thể chọn như bí đỏ, củ cải, khoai tây, hành tây, … Và nấm hoặc đậu phụ, có thể để trong nồi vài ngày. Mua thêm bánh ngọt để uống trà. Thông thường, chúng tôi sẽ quyết định tham gia thị trường khi chuẩn bị đón Tết vài ngày để giảm bớt áp lực. Khi mua, bạn cũng nên xem xét ước tính công suất của phòng lạnh để các mặt hàng có thể được lưu trữ.

Nấu ăn: Khi mua và lưu trữ nhiều thực phẩm hơn bình thường, nỗ lực của người cha là đủ để hỗ trợ: phân loại, chế biến trước, thiết lập sản phẩm mới để mua, mất nhiều thời gian hơn so với cửa hàng tạp hóa trung bình. Vì vậy, khi đi chợ, bạn nên mua thêm thực phẩm chế biến sẵn để sưởi ấm. Nếu có thể, mẹ hãy cân nhắc mua đồ nấu sẵn 1-2 ngày vì chợ buôn bán lâu hơn. Đối với những người phải nấu nhiều bữa ăn, sẽ rất vất vả và mệt mỏi. Chuẩn bị bữa ăn có thể không tốt bằng nấu ăn tại nhà, nhưng nếu nó là một bữa ăn trưa văn phòng hoặc nhà hàng, thì đó là tốt. Siêu thị mình hay mua mấy món như bún, cà ri, thịt nướng, bánh trái tươi hay chè. Tốt nhất không nên bày những món ăn, món đặc sản khó. Nấu “gạo nếp, súp ngọt” với những món ăn đơn giản. Đã đến lúc mẹ nấu cơm, nấu rau, thịt nướng, hấp nước mắm, cá om … Những món ăn dễ nấu này luôn ngon, nhưng vẫn rất lạ. Quyến rũ.

Vào buổi sáng, bạn có thể thay đổi một số bánh mì, cháo, phở, bánh canh hoặc salad rau đơn giản và cá đóng hộp hoặc trứng luộc … Bạn cũng nên bao gồm một số món ăn “phương Tây”, như ngũ cốc, bột dinh dưỡng và bột yến mạch. Trong một trong hai ngày cuối tuần, bạn có thể ăn thêm một vài bữa: gà nướng, cá nướng, v.v. Bữa phụ có thể là hoa quả, bánh ngọt, chè đậu tự làm, bánh bông lan trứng,… Các ông chồng nên hiểu và thông cảm xem có những bữa ăn lặp đi lặp lại. Một lần nữa, do phụ nữ hạn chế mua sắm nhu yếu phẩm hàng ngày, nên thỉnh thoảng họ chuyển sang món rau muống xào, rau muống luộc, rồi nấu canh… Mục đích là đảm bảo cho cả gia đình (“vợ”) đủ dinh dưỡng và ngon miệng. Không quá khó, vì cô ấy sẽ rất khó chịu.

Vì hạn chế đến chỗ đông người nên mình đã bố trí một số chỗ trồng rau sạch nên ba tuần sau khi trồng các bạn có thể ăn một ít rau xanh. Hoặc: salad, nước rau muống, cơm bắp cải, rau muống …Rau sạch trong thời gian không có chợ.

Thư giãn: Nếu bạn chỉ đi chợ, nấu nướng và dọn dẹp nhà cửa thì rất khó để tách biệt cộng đồng ở nhà, nhất là khi tất cả mọi người đều ở nhà. Gia đình, mật độ sử dụng lớn hơn. May mắn thay, nhiều người chồng và con hiện đang vui chơi, giúp các bà mẹ lau sàn nhà, lau nhà và rửa chén bát. Nhưng khi mọi người đi học hoặc đi làm, nhà cửa và giường ngủ sẽ hỗn loạn hơn bình thường. Khi nhà cửa bừa bộn, bạn cũng cần chấp nhận sự hỗn loạn và đừng quá căng thẳng. Không cần gấp chăn, không cần gấp gối, vợ và mẹ thư giãn, đọc sách, xem phim, … bạn có thể “chiến đấu” với nhà bếp trong vài ngày tới. : Tiến hành nghiên cứu, học trang điểm, mặc quần áo, trang trí nhà cửa hoặc xem thế giới, các kênh lịch sử, … thậm chí làm quần áo cho chồng và con cái là một cách để giết thời gian. Gi¸o ¸n ¸n Ng ÷ v¨n Thøc.

Tập thể dục: Không cần thiết phải tập yoga hoặc tập gym. Khiêu vũ, hát và nhảy vui vẻ cũng là những cách để tập thể dục. Không bị giới hạn, đặc biệt là trong trường hợp “không đi ra ngoài” như ngày nay.

Tôi hy vọng rằng nội dung trên có thể được chia sẻ cho bạn, đặc biệt là phụ nữ trong gia đình có thể cân bằng cuộc sống của họ tốt hơn trong ngày cô lập cộng đồng hiện đang được khuyến nghị chi tiêu tại nhà. — >> Làm thế nào để bạn ở nhà? Chia sẻ các bài viết, video và hình ảnh về chủ đề “Tôi ở nhà” tại đây.

0 Comments