Tôi đang ở Đức và không đeo khẩu trang

Ở những môi trường kín gió, máy lạnh, đông người thì việc đeo khẩu trang là vô cùng quan trọng … nhưng mình lại rất ít khi ở những môi trường này. Ngoài ra, đeo mặt nạ chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. – Hãy để tôi chia sẻ một số phương pháp phòng tránh của riêng bạn để mọi người không phải lo lắng. Sau khi về Việt Nam, tôi đã gặp nhiều người, đi thăm nhiều nơi, bắt tay, ôm hôn, chờ máy bay ở một số sân bay. Công việc hiện tại ở thư viện thiết bị đại học cũng phải tiếp xúc với nhiều người, từ sinh viên, giáo viên cho đến các bộ phận khác.

1. Tôi rửa tay thường xuyên – sau tất cả, tôi đã chạm vào mọi thứ, từ người cho đến đồ vật.

2. Tôi uống vitamin D mỗi tuần. Tôi có tiền sử bệnh hen phế quản nhẹ, bình thường, nếu ở xung quanh bệnh nhân rất dễ lây bệnh cúm. Sau quá trình nghiên cứu của bản thân, tôi nhận thấy vitamin D có vai trò quan trọng đối với hệ hô hấp bằng cách tác động đến sự phát triển và cấu trúc của phổi, sức mạnh của cơ hô hấp, tăng cường khả năng chống viêm và cải thiện phổi. ‘miễn dịch. Ngoài vitamin D, tôi uống rất nhiều nước mỗi ngày, từ nước lọc đến trà có tác dụng giữ ấm cổ họng, kháng viêm hay nước gừng với mật ong. – 3. Tôi hạn chế đi chơi ở những nơi có nhiều người bên ngoài (trừ 10 giờ một tuần).

4. Nếu tôi đi chơi, tôi sẽ đi bộ hoặc đi xe đạp. Gần Berlin, nơi tôi sống, thật kỳ lạ khi nhìn thấy mọi người trên đường phố. Thông thường, bạn có thể gặp hai hoặc ba người trong vòng một dặm bằng cách đi bộ từ 5 đến 7 phút.

5. Nếu ra ngoài, tôi luôn đội khăn xếp để che tai, buộc tóc chặt, đeo kính và mặc áo đặc biệt có khăn xếp, che nửa miệng và mũi dưới. Cái áo này em mặc bình thường để che mưa gió.

6. Sau khi gội đầu, rửa mặt và khử trùng tay, tôi giặt quần áo mỗi lần tôi giặt.

Vũ khí tối thượng cho mọi người là hệ thống miễn dịch và tâm trí thoải mái. Bằng cách kết hợp sáu cách tốt nhất để đạt được một chế độ ngủ lành mạnh, tôi hy vọng rằng tôi và mọi người xung quanh sẽ khỏe mạnh để vượt qua đại dịch này.

>> Chia sẻ bài viết của bạn trên trang web đánh giá tại đây. –Hoàng Phương

0 Comments