Áp lực của kỷ nguyên Covid-19 “luân chuyển trong nhà”

Làm thế nào để bạn chống lại bệnh dịch ở nhà? Cách vượt qua khó khăn, đồng lòng cùng cả nước chống dịch Covid-19. Chia sẻ các bài viết, video và ảnh từ “I Go Home” tại đây.

Mấy năm nay Tết hiếm nên ở nhà, tự do đi lại, ngủ nướng … Nhưng năm nay lại có chuyện. Chưa kể đến những tác động tiêu cực của việc ở nhà chỉ lo cho gia đình, trong đó có bản thân tôi, cũng mang lại nhiều rắc rối. Hãy thử so sánh:

Nói chung, hiếm khi chúng ta cần chuẩn bị cả ba bữa sáng, bữa trưa và bữa tối cho cả gia đình mà không cần phải nấu một hoặc hai bữa ăn. Thời gian còn lại, chúng tôi đi làm và gặp gỡ bạn bè hoặc khách hàng trong khách sạn. Ngay lập tức, những người phụ nữ làm bếp thời gian thực cần từ 1 đến 3 giờ mỗi ngày. Số lượng rửa và làm khô bát đĩa phụ thuộc vào số lượng bữa ăn và lượng rác, lượng thức ăn sử dụng. Đồng thời, theo số lượng thức ăn chúng ta chế biến, số lượng thức ăn chúng ta phải mua cũng tỷ lệ thuận với số lượng chúng ta nấu.

Tuy nhiên, khi tránh bệnh dịch ở nhà, chúng tôi hiếm khi ra ngoài nấu ba bữa một ngày, và chuẩn bị tất cả các món ăn giữa giờ, món tráng miệng và đồ ăn nhẹ. Thời gian ở trong bếp sẽ lâu hơn gấp 2-3 lần so với trước đây để hoàn thành bữa ăn, giữ cho bát đĩa sạch sẽ và giải quyết rác thải. Bắt đầu đúng lúc. Đi chợ mua đồ ăn còn gấp ba bốn lần… vậy bảo sao không thấy áp lực, không thấy ngán, nhất là khi chưa có dấu hiệu chấm dứt tình trạng này?

Đây là cách làm của tôi trong hai tuần qua, và tôi sẽ tiếp tục rút kinh nghiệm:

Gia nhập thị trường: Chúng ta phải mua nhiều sản phẩm hơn, nhưng chúng ta không muốn làm hài lòng nhiều người. Đi siêu thị không đoán trước được đông hay vắng, hàng hóa nhiều hay ít. Vì vậy, cần lên danh sách mua hàng, đặc biệt là mua ở đâu. Cố gắng nhóm các mục lại với nhau để lưu tìm kiếm. Hàng hóa nên được mua từ siêu thị, quầy hàng và các cửa hàng quen thuộc vì nó có thể giúp chúng ta tìm thấy đồ trên kệ nhanh hơn ở những nơi xa lạ và cố gắng tìm những thứ mình cần. (Không nên ngồi chen chúc lúc này nhé)

Lâu lâu mua thêm đồ khô, đồ khô để đổi món: mắm tép chưng thịt, tép khô, tép chua, đồ chua, kim chi, lạp xưởng, có thể cũng được Có một ít xúc xích, sốt mã não, sốt tahini, sữa đặc, các loại đậu và gia vị để nấu chè, vài lon cá ngừ ngâm dầu hoặc nước muối để trộn gỏi… các loại củ có thể chọn bí đỏ, củ cải, khoai tây, hành tây ,. .. Và một ít nấm hoặc đậu phụ, bạn có thể cho vào nồi ngâm vài ngày. Mua một ít bánh ngọt và đồ ngọt để uống trà. Thông thường, chúng tôi quyết định đi chợ khi chuẩn bị đón Tết được vài ngày, vì vậy chúng tôi cảm thấy ít áp lực hơn. Khi mua, bạn cũng nên ước lượng dung tích tủ lạnh để có chỗ cho đồ đạc.

Nấu ăn: Khi chúng ta cần mua sắm nhiều hơn bình thường, sự hỗ trợ của người cha rất khó khăn: bạn phải phân loại, chế biến và sắp xếp những thứ mới để mua tại chỗ và bạn cần nhiều thời gian hơn để đi chợ hàng ngày. Do đó, khi đi chợ, bạn nên mua thêm các món đã chế biến sẵn. Nếu có thể, hãy cân nhắc mua thực phẩm nấu trước 1-2 ngày, vì giao dịch trên thị trường mất nhiều thời gian hơn. Đối với những người phải nấu nhiều bữa ăn sẽ rất vất vả và mệt mỏi. Đồ ăn nấu chín có thể không ngon bằng đồ ăn nấu ở nhà, nhưng vì là cơm văn phòng hoặc nhà hàng nên bạn sẽ cảm thấy ngon miệng. Tôi thường mua một số siêu thị, chẳng hạn như bún, cà ri, thịt nướng, bánh trái cây tươi hoặc chè.

Ngày hôm sau, bạn nên lên kế hoạch chuẩn bị 3-4 bữa ăn cho gia đình. Tốt nhất không nên bày những món ăn, món đặc sản khó. Cùng nấu “cơm dẻo, canh ngọt” với những món ăn đơn giản. Đó là khi các mẹ nấu cơm với các loại rau củ, thịt nướng, mắm, cá kho. . . Các món dễ chế biến tuy mất chút thời gian nhưng vẫn ngon, lạ miệng và hấp dẫn. , Hor Fun, Soup Cake hoặc Simple Vegetad Salad với Cá hộp hoặc Trứng luộc… Bạn cũng nên bổ sung một số món “Tây” như ngũ cốc, bột dinh dưỡng, bột yến mạch. Trong một hoặc hai ngày cuối tuần, bạn có thể chuẩn bị một số bữa ăn lớn: gà nướng, cá nướng, v.v. Bữa phụ có thể là hoa quả, bánh ngọt, chè đậu tự làm, bánh trứng, …- Nếu con lặp lại bữa ăn nhiều lần, người chồng, người cha nên hiểu và thông cảm. Một lần nữa, do phụ nữ hạn chế mua sắm các nhu yếu phẩm hàng ngày, nên thỉnh thoảng họ chuyển sang xào rau muống, luộc rau muống rồi nấu rau … Mục đích là để đảm bảo được cung cấp thực phẩm bổ dưỡng và ngon miệng. Cả gia đình, nhưng vợ. “Vì cô ấy không vui nên cũng không quá khó.

Vì hạn chế đến chỗ đông người nên tôi đã thu xếp một số chỗ trồng rau sạch nên ba tuần sau khi trồng đã có rau xanh ăn xen kẽ. : Gỏi, rau muống, rau mồng tơi, rau muống …Có rau sạch vào những ngày không có chợ.

Giải trí: Nếu bạn chỉ đi chợ, nấu ăn và dọn dẹp nhà cửa thì khó có thể tách biệt cộng đồng ở nhà, nhất là khi tất cả mọi người đều ở nhà. Gia đình, mật độ sử dụng lớn hơn. Cũng may, nhiều ông chồng, bà con vui vẻ giúp mẹ lau nhà, lau nhà, rửa bát. Nhưng trong nhà, giường sẽ bẩn hơn bình thường-khi mọi người đi học đi làm. Khi nhà cửa bừa bộn, bạn cũng cần chấp nhận sự hỗn loạn và đừng quá căng thẳng. Người vợ, người mẹ không nhất thiết phải nằm thư giãn trên chăn, đọc sách, xem phim mà hãy nằm thư giãn, thay vào đó là gấp chăn gối là có sức “chinh chiến với bếp núc” những ngày tiếp theo.

Nạp kiến ​​thức: tìm hiểu, học trang điểm, phối đồ, trang trí nhà cửa hay xem thế giới, kênh lịch sử, thậm chí giặt quần áo cho chồng con cũng là một cách giết thời gian. Thời vận tốt đã cải thiện công việc chính của phụ nữ.

Tập thể dục lành mạnh: không nhất thiết phải tập yoga hay gym, khiêu vũ, ca hát và khiêu vũ vui vẻ cũng là những cách tập thể dục. Không có hạn chế, đặc biệt là trong tình trạng “không đi ra ngoài” hiện nay.

Mong những chia sẻ trên có thể chia sẻ được với các bạn, đặc biệt là những người phụ nữ trong gia đình. Cân bằng cuộc sống của bạn trong thời gian cách ly cộng đồng được khuyến nghị hôm nay.

>> Làm thế nào để bạn chống lại bệnh dịch ở nhà? Chia sẻ bài viết, video và hình ảnh về “Tôi đang ở nhà” tại đây.

0 Comments