Trái cây tốt cho mùa lạnh

Cái lạnh mùa đông thường khiến chúng ta lười ăn hoa quả, tuy nhiên đây cũng là mùa không có nhiều loại hoa quả ngon. Dưới đây là một số loại trái cây tốt cho sức khỏe mùa đông. Táo Táo là một loại thực phẩm tốt, giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin C… Ăn một quả táo mỗi ngày giúp ngăn ngừa ung thư phổi và hen suyễn. Theo lời khuyên của bác sĩ, bạn nên ăn cả quả táo thay vì nước ép táo, vì cùi táo cung cấp chất xơ và giúp cơ thể xử lý và hấp thụ đường tự nhiên trong loại quả này. .

Bạn có thể ăn táo tươi hoặc nấu thành các món ăn ngon như xào với bắp cải, hành tây và nho khô. Bạn cũng có thể làm bánh ngọt với bơ và quế, đây là một món tráng miệng thơm ngon và bổ dưỡng.

Bưởi-Bưởi là một loại trái cây lành mạnh, có tác dụng kích thích sức đề kháng và giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư. Ảnh: Khánh Hòa .

Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C, A, B5, chất xơ và kali. Ăn bưởi có thể giúp cơ thể ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, và ngăn ngừa ung thư. Hàm lượng lycopene trong bưởi rất cao có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và tái tạo khối u.

Ngoài ra limonin trong bưởi có khả năng ngăn ngừa ung thư miệng, ung thư da, ung thư vú, ung thư phổi, ung thư ruột và ung thư dạ dày. Bưởi cũng có thể làm giảm chất gây ung thư trong cơ thể và khôi phục DNA.

Cam

Vitamin C, B1, chất xơ và axit folic là những chất có trong cam. Cam giúp giảm huyết áp và cholesterol. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong cùi và vỏ trắng giúp tiêu viêm.

Ngoài ra, vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt ngon ngọt có thể giảm viêm hiệu quả. Tồn tại trong nhiều bệnh, chẳng hạn như viêm khớp, hen suyễn và ung thư ruột. Cam cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể để ngăn ngừa cảm lạnh và nhiễm trùng tai và bảo vệ tim mạch.

0 Comments