Mẹo để loại bỏ buồn ngủ

Ăn sáng đầy đủ mà bỏ bữa sáng có thể là lý do khiến bạn luôn buồn ngủ sau bữa trưa. Những người ăn sáng không tốt thường ăn nhiều đồ vào bữa trưa nên có thể gây buồn ngủ. Do đó, nếu bạn có một bữa sáng lành mạnh để làm việc cả ngày – hãy ăn nhiều bữa nhỏ – nếu bạn ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, thì bạn không cần phải ăn nhiều. không bật. Các bữa ăn nhỏ nên chứa chất béo lành mạnh và ngũ cốc nguyên hạt … và khi đó bạn sẽ tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. -Tránh uống rượu

Không cần phải nói, chất kích thích cũng giống như uống bia, rượu vào bữa trưa, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ sau đó. Nếu có thể, hãy tránh uống trong ngày. Bạn có thể uống vào buổi tối sẽ thấy tinh thần thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Đi bộ

Để giải quyết cơn buồn ngủ sau bữa trưa, bạn có thể đi dạo. Đi dạo trong văn phòng hoặc đi theo con đường đến chỗ ngồi của bạn. Làm những điều khiến bạn cảm thấy tích cực. Bằng cách này, lưu thông máu của bạn sẽ tăng lên và cải thiện tiêu hóa.

Trò chuyện

Trò chuyện với những người khiến bạn cười hoặc nghĩ rằng họ có thể giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ.

Tập thể dục – Sau khi ăn trưa, tập thể dục ngoài trời vào buổi sáng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái và không buồn ngủ. Thói quen tập thể dục tốt sẽ cải thiện lưu thông máu và duy trì hoạt động. Do đó, hãy thử đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe vào buổi sáng.

Có không gian văn phòng bận rộn

Đôi khi cách bố trí không gian văn phòng có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Khi trang trí không gian của bạn, hãy cố gắng sử dụng màu sắc tươi sáng. Thêm ảnh người thân, chậu hoa nhỏ … để bạn cảm thấy thoải mái .—— Theo Dân Việt

0 Comments