Các chuyên gia chia sẻ cách chọn thức ăn cho bé

Chuyên gia của tôi Nguyễn Thị Ngọc Hương, nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm Dinh dưỡng Thành phố Hồ Chí Minh, cho biết trong quá trình cai sữa, trẻ nên ưu tiên những thực phẩm có lợi cho sức khỏe. , Có thể đáp ứng nhu cầu tăng trưởng từ 6 đến 36 tháng. Cha mẹ nên chọn thực phẩm an toàn, hợp vệ sinh và đa dạng cho trẻ cai sữa.

Cá

Các chất dinh dưỡng giữa cá đồng và cá biển về cơ bản là giống nhau. Cá chứa 15 đến 22 lượng protein, 1 đến 10% chất béo và một số vitamin và khoáng chất. Trong số các chất béo của cá hồi, … cá … giàu Omega 3, DHA / EPA là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển não bộ trong tầm nhìn của trẻ em. Do đó, cần bổ sung dinh dưỡng cho những con cá này trong chế độ ăn của trẻ.

Yến mạch

Các chất dinh dưỡng của yến mạch bao gồm 66% carbohydrate (carbohydrate) và 11, 2% protein (protein). ), hàm lượng chất béo (lipid) là 9,2%, đặc biệt giàu vitamin B và chất xơ (7,1%). Bột yến mạch được sử dụng để nấu cháo (thay vì cơm) cho trẻ bị táo bón. Cha mẹ nên chọn bột yến mạch, sẽ giúp rút ngắn thời gian nấu ăn.

Tác phẩm nghệ thuật .

Trái cây chín theo mùa

Chọn trái cây chín theo mùa sẽ giúp trẻ có lợi. Trái cây ngon, giàu vitamin, và giá cả hợp lý.

Sữa

Ngoài ba bữa ăn, trẻ dưới 36 tháng tuổi phải uống 500 ml đến 800 ml sữa mỗi ngày. Canxi, phốt pho, magiê và các khoáng chất khác có đủ năng lượng để giúp tăng trưởng răng, xương và cân nặng. Cha mẹ chọn sữa phù hợp với lứa tuổi, trẻ em thị hiếu và thu nhập gia đình.

Sữa chua

cho trẻ ăn 1 đến 2 chai sữa chua mỗi ngày có thể giúp điều hòa hoạt động của đường tiêu hóa (tiêu chảy, táo bón và các bệnh khác của trẻ có hệ tiêu hóa kém) .

rau lá xanh

một nhóm Các loại rau lá xanh đậm sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của trẻ, chẳng hạn như vitamin A giúp tăng kích thước cơ thể, tăng sức đề kháng và cải thiện chức năng thị giác (thị lực tốt giúp hình thành bộ não tốt nhất và nhanh chóng phản ứng với tác động của môi trường), Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, tăng hấp thu sắt trong bữa ăn, tăng độ bền của thành mạch máu, sắt, canxi, magiê và các khoáng chất khác … Hỗ trợ tăng cường chất xơ giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Để giảm táo bón.

Dầu ăn chứa omega 3-chất béo tự nhiên, omega 3, DHA / EPA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và thị giác của não. Do đó, ở giai đoạn này, các bà mẹ nên chú ý bổ sung dầu cá có chứa omega 3, DHA / EPA trong chế độ ăn của trẻ. -Khi sử dụng dầu cá tinh chế, trẻ em sẽ nhận được 34 mg axit béo bão hòa, 64 mg axit béo không bão hòa, bao gồm 1,6 mg omega, 3-16 mg omega 6-45 mg omega 9-0,07 mg DHA-0,26 mg EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ Chất dinh dưỡng.

Các bà mẹ cũng nên cẩn thận chọn thực phẩm sạch không chứa thuốc trừ sâu và chất kích thích tăng trưởng. Chọn thực phẩm tươi chứa nhiều vitamin và nấu thức ăn mới thường xuyên để tránh nhiễm trùng đường ruột.

Hướng dẫn nấu ăn cho cháo tôm bông cải xanh thực phẩm

Lê Nguyên

Dau Dinh dưỡng Ranee KIDS Trẻ em từ 6 đến 36 tuổi là nguyên liệu làm từ cá trong vài tháng. Sản phẩm này được tinh chế bởi dây chuyền sản xuất công nghệ hiện đại của châu Âu, có thể xử lý mùi lý tưởng nhất, để cung cấp cho bé những bữa ăn ngon miệng và bổ dưỡng và khiến nó có vị ngọt ngon.

Thông qua quy trình sản xuất, đào tạo cẩn thận về công nghệ vật lý giúp Ranee KIDS lưu trữ tất cả các chất dinh dưỡng quý giá, tự nhiên từ cá, như DHA / EPA, Omega 3-6-9, vitamin E, có thể giúp Phát triển trí não của trẻ, bổ sung vitamin A có thể làm cho mắt sáng và sáng. Các axit béo tự nhiên có trong cá trong Ranee KIDS giúp cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho sự phát triển đầy đủ. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập www.raneekids.com.vn.

0 Comments