Bản chất của phụ nữ

Cá hồi

Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt nhất trên da của bạn. Trong cá hồi, có một số thành phần có thể rất hiệu quả chống lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Do đó, cá hồi giúp giảm các tác nhân gây căng thẳng gây ra mụn trứng cá trong cơ thể. Ngoài ra, cá hồi cần gấp đôi lượng vitamin D mỗi ngày. Vitamin D giúp giữ cho não, ruột kết, xương và tim khỏe mạnh, đồng thời giúp ngăn ngừa trầm cảm, lo âu, ung thư ruột kết và các bệnh liên quan đến xương và tim.

Omega 3 trong cá hồi chất béo tốt cũng rất thích hợp để điều trị mụn trứng cá, chống lão hóa và viêm, và protein giúp hình thành collagen trong da và giữ cho bạn trẻ.

Rau bina / Rau bina

Rau bina (rau bina) là một nguồn vitamin và khoáng chất tuyệt vời (như axit folic, vitamin E), sắt, diệp lục, protein thực vật, magiê, chất xơ, vitamin C và Vitamin A. Vitamin A, E và C là những chất chống oxy hóa đặc biệt có lợi cho da. Những vitamin này cũng có tác dụng giữ ẩm cho da và giúp da trở nên trắng sáng tự nhiên. Chất diệp lục, được tìm thấy trong thực phẩm xanh như rau bina, là một chất chống mụn tuyệt vời. Bởi vì chúng được coi là chất tẩy rửa tự nhiên tốt nhất trong thực phẩm làm từ lá xanh. Ăn thực phẩm có chứa chất diệp lục hàng ngày giúp bạn làm sạch da từ bên trong. Ngoài ra, chất sắt và protein trong rau bina cũng giúp giữ cho làn da trẻ và lưu thông. Máu tốt hơn.

Sôcôla đen

Sôcôla đen rất giàu flavanol, axit béo và chất chống oxy hóa, có thể giữ cho làn da khỏe mạnh. Ca cao có trong sô cô la đen cũng giúp thư giãn các động mạch, tăng lưu lượng máu và giữ cho làn da tươi sáng và khỏe mạnh.

– Để có kết quả tốt nhất, vui lòng ăn ca cao tươi hoặc bột ca cao có hàm lượng thấp. Dũng cảm. Nếu bạn thích sô cô la đen, hãy ăn khoảng 30 gram mỗi ngày và chọn sô cô la nguyên chất có hàm lượng ca cao khoảng 80% để tránh ăn quá nhiều đường hoặc sữa trong sô cô la truyền thống.

Hạt tiêu rất giàu carotenoids và giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Trên thực tế, lượng vitamin C trong ớt đỏ có thể đạt đến lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày, giúp tăng lưu lượng máu đến da và làm cho làn da của bạn trông trẻ hơn. Hơn nữa, ớt cũng chứa rất ít đường, vì vậy nó có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Ngoài ra, carotenoids của ớt là chất chống oxy hóa làm mịn da.

Quả hạch

Hạt gai dầu, hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương, hạt dương và bí ngô được coi là thực phẩm lý tưởng cho da. Axit béo omega 3 có trong cây gai dầu, hạt lanh và hạt chia giúp chống lại mụn trứng cá và nếp nhăn. Hạt hướng dương và hạt bí ngô rất giàu vitamin E, selen, protein và magiê. Vitamin E giúp tăng độ ẩm cho da và giảm nếp nhăn. Selen và protein giúp tái tạo collagen và giữ cho làn da của bạn trẻ mãi. Hàm lượng magiê có thể cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng.

Theo Webphunu

0 Comments