Mẹo giúp bạn tiệc tùng mà không bị béo

Dưới đây là một số mẹo để ngăn ngừa tăng cân.

– Đừng để đói trước khi tham gia bữa tiệc. Ăn một ít trái cây (táo, thanh long) hoặc một hũ sữa chua khoảng một giờ trước bữa tiệc.

– Chiếc dạ dày phù hiệu của tôi sẽ giúp bạn tỉnh táo trước khi ăn những món ngon, nhưng có nguy cơ tăng cân sau liên hoan. — Hãy lắng nghe cái bụng của bạn và dừng lại nếu bạn đã no. Muốn thưởng thức hết món bắt mắt thì nên ăn ít đi một chút để không bị nặng bụng, dễ béo.

– Ăn buffet không hết thì phải cố ăn hết. Điều này sẽ khiến bạn vừa chán ăn vừa dễ tăng cân.

– Đối với món tráng miệng, hãy chọn trái cây thay vì bánh ngọt. Nếu bạn chọn một chiếc bánh, hãy nhai kỹ từng miếng nhỏ để thưởng thức trọn vẹn hương vị, và dành một chút thời gian để nói bạn ngừng ăn.

– Chọn thức ăn ít chất béo và ít chất béo. Ngọt và ít calo. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể uống một chút trước khi các món ăn trở nên kém hấp dẫn. Bữa tiệc có các món hải sản như hàu, ốc và vịt quay, thịt heo .. Bạn nên chọn sò vì nó tốt cho sức khỏe hơn hai món béo còn lại.

– Nếu bạn uống bia, rượu thì nên lọc xen kẽ rượu và uống nước từ từ.

Theo báo “Phụ nữ Online”

0 Comments