Ba loại rau an toàn cho bé

Theo bác sĩ dinh dưỡng Trần Thị Minh Nguyệt, trẻ bước vào giai đoạn cai sữa thường khiến cha mẹ băn khoăn không biết nên cho trẻ ăn gì trước, ăn gì là tốt nhất, đơn giản nhất cho trẻ. Bọn trẻ đã quen với thức ăn. Ngoại trừ sữa mẹ. Bác sĩ giới thiệu 3 loại rau củ quả sau đây mẹ có thể kết hợp với thịt, cá để chế biến thành món ăn dặm bổ dưỡng và an toàn cho bé: Cải bó xôi rất tốt cho sức khỏe và hầu như không gây dị ứng cho trẻ. Bé sắp được 6 tháng là mẹ có thể tập cho bé ăn dặm loại rau này. Rau bina rất giàu sắt, vitamin A, axit folic và chất chống oxy hóa. Toàn cây và thân cây rất giàu vitamin A (100 gam lá tươi có thể cung cấp 8.000 IU hoặc 267% nhu cầu vitamin A hàng ngày) giúp sáng mắt, đẹp da. Có thể dùng kết hợp với cua, ghẹ, nghêu, tôm, tép và các loại hải sản khác để nấu các món ăn dặm ngon cho bé.

Chú ý: Rau mồng tơi, thuốc nhuận tràng, tránh để bé bị cảm, tiêu chảy. Nếu bạn cố tình tiêu thụ nó khi đang mắc các bệnh này, nó sẽ trở nên tồi tệ hơn.

— Quả bơ

Gọt vỏ, bỏ hạt, nghiền nhỏ và cho bé ăn. Đối với trẻ lớn hơn, bạn có thể cắt bơ thành miếng nhỏ và cho trẻ ăn, hoặc nghiền nhỏ với ít đường và các gia vị khác.

Quả bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất, bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, mangan, kẽm và selen. Trái bơ cũng là một nguồn cung cấp axit folic rất quan trọng cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai trong những tuần đầu tiên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 75% trẻ sơ sinh bị nứt đốt sống là do trong tử cung thiếu axit folic.

Bơ .

Khoai lang

Đây là một trong những loại thực phẩm thích hợp để làm bột trẻ em. Khoai lang có vị ngọt, bùi, thơm ngon, bổ dưỡng rất có lợi cho sự phát triển của trẻ trong thời kỳ ăn dặm. Khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa và chống lại vi khuẩn gây bệnh (thường là vi khuẩn gây táo bón). Bé ăn khoai lang sẽ tránh được nguy cơ bị táo bón. Hàm lượng vitamin trong khoai tây cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và vi rút tốt hơn.

khoai lang.

Đu đủ

Đu đủ chín là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, giàu vitamin C (giúp cơ thể hấp thụ sắt), vitamin A và E, chất xơ và axit folic. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến cáo cha mẹ nên cho bé ăn đu đủ khi 7 tháng, nhưng nếu bạn muốn ăn sớm (khoảng 6 tháng) cũng không ảnh hưởng gì. Để bé nếm thử hương vị mới, mẹ có thể kết hợp đu đủ với các loại thực phẩm khác (như trái cây, rau, thịt, bột yến mạch, sữa chua, táo, lê, khoai lang) …

0 Comments