Thực đơn hàng tuần cho trẻ béo phì

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt khuyên dùng thực đơn hàng tuần ít calo cho trẻ béo phì, như sau:

1 bát mì gà: 70 gram mì phở, 30 gram thịt gà, rau …

1 lát Trung bình .– -Milk:

220ml sữa cho trẻ thừa cân-1 chén cơm. -Pumpkin soup (5 gram thịt lợn, 80 gram bí ngô).

Chả cá chiên: 65 gram chả cá, 9 gram dầu. -1 lát dưa hấu, 150 gram.

1 chén gạo. -Spinach súp: 10 gram thịt lợn và 50 gram rau bina. – Đậu phụ om: 50 gram đậu phụ, 25 gram thịt, 5 gram dầu, miến, nấm mèo …

Siam chuối 1 trái cây vừa-Sữa:

220 ml sữa cho trẻ thừa cân- — 1 trung bình mỗi cuộn vào mùa xuân: 30g mì gạo, 30g thịt lợn, 1 quả trứng cút, 4g dầu. -1 cốc nước cam, 100 ml vắt. – 1 chén gạo vừa.

Súp cá hồi chua ngọt: 20 gram cá, 50 gram dứa và cà chua, 5 gram dầu.

Trứng nướng: 40 gram thịt, 1 pound trứng nhỏ bên trái. Một chén cơm.

Nước dùng rau củ: 5 gram thịt lợn, 20 gram rau.

Bông cải xanh chiên: 50 gram mực, dứa, cà chua, dưa chuột, 3 gram dầu 50 gram.

1 chén nhỏ cocktail trái cây.

1 bát mì nhỏ: 60 gram mì đậu phụ, 20 gram chân giò, giá đỗ …

một nửa môi trường xoài.

1 cơm.

Nước dùng: 50 nồi Gram, 5 gram thịt nạc – sản phẩm thương mại: 25 gram thịt lợn, 60 gram thịt nạc, 34 gram củ sắn. -Sauce xử lý 1 quả vừa. -1 chén gạo vừa.

Nước dùng và nước dùng: 5 gram thịt, 50 gram mù tạt và mù tạt.

Gà với sốt cà chua: 30 gram thịt gà, 1 quả trứng nhỏ, 30 gram cà chua, trắng 2 gram hạt vừng, 5 gram bột mì, 3 gram dầu.-1 miếng thanh long 100 gram.

1 đĩa gồm 6 cái bánh bao vừa. -2 miếng bưởi .

Bát phở vịt nhỏ: 90g bún, 35g thịt vịt, 10g máu, 3g măng khô, rau mùi, rau mùi tây …

1/2 chén trà đậu xanh : 20 gram đậu xanh, 13 gram phổ, 22 gram đường, 13 gram dừa. – 1 chén cơm với thịt và bắp cải: 10 gram thịt, 50 gram bắp cải.

Đậu xào thịt bò: 25 gram thịt bò, 50 gram đậu xanh, 3 gram dầu.

Chôm chôm 4 vừa. – Cơm và một nửa sữa mẹ

— Trung bình 1 chén gạo .

Súp rau bina: 50 gram cua đồng, 50 gram rau bina.

Tôm kho: 50 gram tôm, 30 gram hành tây, 6 dầu Gram.

2 quả vừa phải của quả hồng.

1 chén gạo.

Nước dùng dưa mùa đông: 5 gram thịt, 50 gram bí ngô.

Cá ngừ nướng: 50 gram cá ngừ, 1 Một miếng phô mai, 50 gram cà rốt, 30 gram hành tây .

Ly sinh tố nửa vòng .— Burger sandwich: 1 lát bánh mì, mì ống, cuộn, xúc xích, 30 gram giăm bông, dưa chuột, dưa chua …- sữa chua 1 nồi

mì ống nấu chín: mì ống khô 40 gram, thịt lợn nạc 20 gram, su su, cà rốt, giá rau …

1 chén trà ngô nhỏ

1 chén cơm cho bữa trưa. -Cửa súp ớt: 20 gram đậu trắng, 20 gram thịt lợn, 30 gram hẹ. -Lắp thịt bò với nấm: 20 gram thịt bò, 40 gram nấm rơm, 2,5 gram dầu.

50 gram súp nho-crom Mỹ ab: súp 80g, thịt lợn 20g, thịt cua 20g, nấm rơm 15g …

1 chén nước ép ổi nhỏ.

1 bát chả giò heo: 100g bún, 25g thịt, 17g chả giò, 7g đậu phộng, mỡ hành, nước mắm, giá đỗ …

nửa cốc sinh tố dứa .

cơm 1 Chiếc cốc là vừa. -Corn Yam: 5 gram thịt, 40 gram khoai mỡ. – Cá mú thơm: 40 gram cá, 25 gram dứa. -Semi-trái cây cocktail trái cây. -mention

0 Comments