Các loại nước bù năng lượng cho người bình thường
Kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhân yêu cầu chuẩn bị hai loại nước phù hợp cho các vận động viên mạnh:
nước cam – nguyên liệu: -big cam – một ít đá nghiền – ít hơn đường. Năng lượng rất nhanh sau khi tập thể dục vất vả.
Phương pháp: -Làm sạch vỏ ngoài màu xanh của cam bằng dao để giữ cho da được công bằng. -Cắt cam làm đôi theo chiều ngang và sử dụng muỗng để loại bỏ cam. -Squeeze nước cam, nếu bạn không thích cam thái hạt lựu, xin vui lòng loại bỏ đinh hương thêm nước. Nếu bạn thích đồ ngọt, hãy thêm một chút đường và đá.
Sinh tố xoài Mango
Thành phần: -Two cà chua-Hai quả xoài chín-Một đến hai muỗng cà phê đường. -150ml sữa tươi .
Sinh tố xoài và cà chua .
Phương pháp: – Gọt vỏ, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ cà chua trong nước sôi – Gọt vỏ và xắt nhỏ xoài. -Thêm cà chua, xoài, sữa vào máy xay nhuyễn, có thể thêm đường với đá viên khi cần. -Đổ hỗn hợp vào ly để sử dụng.
Trần Ngôan
Phản hồi gần đây