Thực đơn hàng tuần cho trẻ béo phì

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt khuyên dùng thực đơn hàng tuần ít calo cho trẻ béo phì, như hình dưới đây:

1 bát mì gà: 70 gram mì phở, 30 gram thịt gà, rau …

Đặt thành 1 Trung bình. -Milk: -220ml sữa trẻ em thừa cân -1 chén gạo vừa. -Pumpkin soup (5 gram thịt lợn, 80 gram bí ngô). -Quả cá cuộn: chả cá 65 g, dầu 9 g.

1 lát dưa hấu 150 g.

1 chén cơm vừa.

Súp rau bina: thịt lợn 10 g, rau bina 50 g. – Đậu phụ om: 50 g đậu phụ, 25 g thịt, 5 g dầu, bột mịn Trung Quốc, nấm mèo …

chuối chuối 1 quả vừa-Sữa:

220 ml thừa cân Trẻ em Sữa-Chả giò 1 Trung bình: 30g mì gạo, 30g thịt lợn, 1g trứng cút, 4g dầu. -1 cốc nước cam, vắt 100 ml-1 chén cơm, canh vừa. -Sour súp cá hồi: 20 gram cá, 50 gram dứa và cà chua, 5 gram dầu. -Có thịt trứng: 40 gram thịt, 1p ở bên trái trứng. -Kích cỡ y học còn lại một nửa quả lê .

Kích cỡ trung bình 1 chén gạo.- — Súp rau thịt: 5 gram thịt lợn và 20 gram rau. -Squid và bông cải xanh chiên: 50 gram mực, 50 gram dứa, cà chua, dưa chuột, 3 gram dầu. -1 ly cocktail trái cây nhỏ.

1 bát mì nhỏ: 60 gram mì đậu phụ, 20 gram chân giò, đậu nành nảy mầm …

nửa quả xoài.

1 chén cơm.

Súp thịt trong chậu: 50 gram cây trong chậu, 5 gram thịt nạc. -Có thương mại: 25g thịt lợn, 60g thịt nạc, 34g củ sắn. -os biến đổi 1 quả vừa.

1 chén gạo vừa.

Nước dùng và nước dùng: 5 gram thịt, 50 gram mù tạt

— Gà với sốt cà chua: 30 gram thịt gà, 1 quả trứng nhỏ, 30 gram cà chua, 2 gram hạt vừng trắng, 5 gram bột và 3 gram dầu. — 1 miếng thanh long 100 gram.- — 1 đĩa 6 cái bánh bao, vừa.

Gói 2 quả bưởi, 3 gram măng khô, rau mùi, rau mùi tây …

1/2 Chén trà đậu xanh: 20 gram đậu xanh, 13 phổ, 22 gram đường, 13 gram dừa.

1 chén bắp cải cho cơm, thịt vừa: 10 gram thịt, 50 gram bắp cải.

Đậu chiên với thịt bò: 25 gram thịt bò , 50 gram đậu xanh, 3 gram dầu. -Rambutan 4 ở góc giữa bên trái

một nửa và một nửa sữa mẹ. – Bát cơm-Rau bina và mì cua: 50 gram cua, 50 gram rau bina và rau bina. — Tôm Bra: 50 gram tôm, 30 gram hành tây, 6 gram dầu. -Pink trái cây 2 quả vừa .

Trung bình 1 chén gạo. -Winter meloth broth: 5 gram thịt, 50 gram bí ngô.

Cá ngừ nướng: 50 gram cá ngừ, 1 miếng phô mai, 50 gram cà rốt, 30 gram hành tây.

1/2 cốc sinh tố. – Burger sandwich: 1 miếng bánh mì lớn, nước sốt thịt, bánh mì cuộn, xúc xích, 30 gram giăm bông, dưa chuột, dưa chua …

1 lon sữa chua

mì ống nấu chín: mì ống khô 40 gram, nạc 20 gram thịt lợn, su su, cà rốt, rau giá …

1 tách trà nhỏ vào tháng 5

1 chén bữa trưa.

Súp đậu phụ ớt: 20 gram đậu trắng, 20 gram thịt lợn, 30 gram hẹ – Thịt bò xào với nấm: 20 gram thịt bò, 40 gram nấm rơm, 2,5 gram dầu.

50 gram nho Mỹ. – Súp nhỏ: 80 gram súp, 20 gram thịt lợn, 20 gram thịt cua, 15 gram nấm rơm …

1 chén nước ép ổi nhỏ.

1 bát chả giò heo: 100 gram bánh mì, thịt 25 gram, 17 gram chả giò, 7 gram đậu phộng, mỡ hành tây, nước mắm, giá đỗ …

1/2 chén dứa hương vị tức là

— 1 chén gạo — Ngô yam: 5 gram thịt , 40 gram khoai mỡ. — Cá mú thơm: 40 gram cá, 25 gram dứa.

Cocktail trái cây với một nửa trái cây.

Thi Tran

0 Comments