Nước uống lý tưởng trong thời tiết nóng

Mùa hè nóng nực, đổ mồ hôi nhiều, cơ thể mất nước và chất điện giải. Cơ thể con người không có đủ nước, điều này sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thiếu chất điện giải, thờ ơ, nôn mửa, thậm chí co giật, rối loạn nhịp tim …

Thầy Trương Thùy Vinh, giám đốc khoa khám tại bệnh viện nhi đồng quốc gia, cho rằng không đủ nước. Những ngày nắng nóng sẽ làm suy yếu cơ thể và thậm chí có thể khiến trẻ ngất xỉu. Do đó, điều quan trọng là hydrat hóa cơ thể những ngày này.

Trong những ngày nắng, nước dừa và vài giọt chanh rất tốt cho cơ thể. Ảnh: Stindia.

“Nhiều loại nước có thể được sử dụng, nhưng nước nóng là không đủ khi thời tiết nóng.” Nên sử dụng bù nước điện giải, như dầu khoáng, xen kẽ với nước ép trái cây và nước thông thường. “Maître Vinh cho biết. Khi đi du lịch vào những ngày nắng, bạn nên thêm nửa lít dầu khoáng thay vì nước thông thường để bổ sung độ ẩm.

Theo bác sĩ, mọi người có thể uống nước dừa. Một vài giọt nước cốt chanh, Nó chứa đủ các thành phần, chẳng hạn như dầu khoáng. Nước dừa non có nhiều giá trị dinh dưỡng, thành phần của nó là 95% nước, phần còn lại là đường và một số nguyên tố vi lượng, chẳng hạn như kali, sắt, canxi, phốt pho … mỗi trẻ Dừa cung cấp khoảng 70 kcal .— Nhưng, don don uống nhiều hơn 1 đến 2 quả dừa mỗi ngày và thường xuyên uống don, vì điều này sẽ gây thừa cân. Uống 2 quả dừa, bạn có 140 calo, nửa bát cơm. Bạn sẽ cần Đi bộ trong 45 phút hoặc đạp xe trong 20 phút để tiêu thụ năng lượng này. Dừa cũng là một thức uống thông thường, tốt hơn là thay nước mỗi ngày.

Một số đồ uống tốt cho sức khỏe vào mùa hè là:

Uống như nước cam, cam, Các loại nước trái cây tươi như bưởi, dưa chuột và táo. Không nên thêm đường. Chúng đều cung cấp nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Loại nước này có thể làm giảm mệt mỏi, cải thiện chức năng não, tăng cường mạch máu và giúp máu lưu thông trong cơ thể .– — Nước ép rau quả, chẳng hạn như jicama, bí ngô, bí xanh, nước ép ổi … Nó cũng tốt cho cơ thể, nó có tác dụng làm mát .

– Sữa đậu nành không đường cũng là một thức uống bổ dưỡng cung cấp nước, canxi và các chất dinh dưỡng khác. Và thực phẩm .

– Nước rau luộc rất tốt. Nó cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể con người.

0 Comments