Sữa chua hoa quả giúp ngăn ngừa táo bón

Theo kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhân, sữa chua thích hợp để chế biến các món tráng miệng thơm ngon và bổ dưỡng có thể kích thích tiêu hóa, đại tiện, ngăn ngừa táo bón và đặc biệt giúp hấp thụ chất sắt trong thức ăn. Một số sản phẩm. Để thay đổi khẩu vị hàng ngày, sữa chua có thể được chế biến thành các món ăn sau:

Sữa chua trái cây

Thành phần bao gồm 2 lon sữa chua, dưa hấu 50g, xoài 50g, ngũ cốc đủ 50g, dứa 50g (dứa)) , 2 vùng mít trưởng thành

— đầu tiên cắt mít thành những sợi ngắn. Cắt trái cây khác thành hạt lớn hoặc hương vị lựu. Đặt trái cây vào một ly tốt, đổ sữa chua, và trộn đều. Bạn có thể thêm 2 muỗng sữa đặc và đá xay. Mọi người đều có thể sửa đổi thành phần của trái cây theo thị hiếu khác nhau.

Sữa chua trái cây giúp tiêu hóa tốt hơn.

Smoothie Yogurt

Thành phần bao gồm 2 lon sữa chua, 2 quả chuối chín, 1 muỗng sữa đặc và một lượng nhỏ đá viên.

Gọt vỏ chuối trước và cắt thành lát mỏng. Thêm chuối, sữa đặc và sữa chua vào máy xay. Sau đó thêm đá nghiền và xay lại. Đổ sinh tố vào cốc ngay lập tức rất ngon. Chuối có thể được thay thế bằng các loại trái cây khác theo sở thích, đừng quên giữ một vài lát trên cốc để trở nên đẹp.

Làm sữa chua chất lượng cao.

0 Comments