Chuẩn bị bữa sáng bổ dưỡng cho bé đến trường.

Bạn có thể chuẩn bị hai món ăn đơn giản cho con mỗi sáng, ví dụ:

trứng tráng bánh mì

thành phần:

– 2 quả trứng: cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein, chất béo, vitamin, Khoáng chất, enzyme và hormone thích hợp.

– Bơ rất giàu kali, vitamin B12 và E, và là nguồn năng lượng cho làn da và đôi mắt khỏe mạnh.

– Hai lát bánh mì đen.

Ảnh: Pinterest .

Biến đổi: Bánh mì sống chín và dày dạn. Bóc vỏ bơ, cắt thành lát mỏng và đặt lên bánh mì. Đặt 2 quả trứng lên trên, bạn có thể thêm gia vị như hạt tiêu để tăng cảm giác ngon miệng.

Bữa sáng cung cấp rất nhiều năng lượng cho não, để bạn có thể tập trung học tập suốt buổi sáng.

Sinh tố cam, dâu tây

Thành phần: cam, một lượng nhỏ dâu tây, quả việt quất, một nồi sữa chua, mật ong, nước cam.

Cách xử lý: Gọt vỏ cam, rửa dâu tây và bỏ cuống. Cho trái cây, sữa chua, mật ong và nước cam vào máy xay. Sinh tố tăng cường có thể cung cấp rất nhiều vitamin C, protein và năng lượng trong một ngày hoạt động.

Hướng dẫn nấu:

Khánh Ly (tùy theo phương pháp và phương pháp)

0 Comments