7 ngày ăn kiêng để giảm cân
Phương pháp giảm cân của General Motors (GM) tuy đơn giản nhưng không hề dễ dàng. Chế độ ăn kiêng này chỉ bao gồm trái cây, rau, nước trái cây, súp và protein (chẳng hạn như thịt hoặc pho mát). Mục đích là tạo ra sự trao đổi chất của cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn và giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn uống trong 7 ngày, bạn sẽ giảm cân và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh.
Theo Boldsky, đây là một chế độ ăn kiêng biến đổi gen.
Ảnh: Boldsky .
Ngày 1: Ngày trái cây – -Ngày đầu tiên là ngày khó khăn nhất của chế độ ăn kiêng này. Bạn chỉ được ăn trái cây cả ngày, trừ chuối. Bạn có thể ăn trái cây nhiều lần trong ngày vì chứa nhiều chất xơ nhưng lại ít calo. Vào ngày này, bạn chỉ ăn 1.000 đến 1.200 calo.
Ngày 2: Ngày Rau
Vào ngày thứ hai của chế độ ăn kiêng, chỉ ăn rau sống hoặc nấu chín. Tuy nhiên, khoai tây chứa nhiều carbohydrate nên bạn chỉ có thể ăn vào bữa sáng.
Ngày 3: Rau và trái cây
Bạn chỉ có thể ăn trái cây và rau, ngoại trừ chuối và khoai tây.
Ngày 4: Chuối và sữa
Đây cũng là một ngày căng thẳng vì bạn chỉ được phép ăn chuối và sữa.
Ngày thứ 5: Protein và rau quả
Nếu bạn không ăn chay, bạn có thể hạnh phúc. Nhớ uống nhiều nước, vì thịt sẽ làm tăng hàm lượng axit uric trong cơ thể và gây ra bệnh gút. Ngày 6: Protein và rau Ngày 6 tương tự như Ngày 5, chỉ khác là bạn không được ăn khoai tây. -Ngày 7: Gạo lứt, trái cây và rau – Đây là ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng GM, bạn có thể ăn trái cây, rau và gạo lứt. Khi bạn chuẩn bị rau và cơm để ăn cùng, bạn có thể có một bữa ăn ngon.
Xin lưu ý rằng bạn không được phép tiêu thụ bất kỳ loại ngũ cốc biến đổi gen nào, bao gồm mì gói, gạo và mì ống trong vòng 7 ngày. Ngoài ra, bạn không nên sử dụng đậu hoặc các loại đậu trong chế độ ăn này vì chúng chứa nhiều calo.
Phản hồi gần đây