Thực đơn một tuần cho người tiểu đường

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt giải thích cách lựa chọn thực phẩm và thiết kế thực đơn hàng tuần phù hợp cho người bệnh tiểu đường như sau:

Sáng

(18h30-7h30)

Sáng

( 9am) -noon

(11-11: 30)

old

(14-14: 30)

chiều

(17-17: 30) -epm — – (20-20: 30)

– Một con gà cỡ vừa: 70 gam mì gạo, 30 gam thịt gà, 30 gam rau.

– Hai gói nho .— Một chén cơm và thịt bí Súp (80 gam bí đỏ, 5 gam thịt) .

– Trứng luộc: 27 gam thịt nạc, nửa quả trứng, bột nấm …

– cà chua dưa chuột.

– Dưa hấu, một khẩu phần 150 gam .—— Mỗi chén cơm – Douban, súp tôm: 10 gam tôm, 50 gam đậu phụ hầm Douban: 50 gam đậu phụ, 25 gam thịt, 5 gam dầu, Nấm, người hâm mộ. -Khoai tây, dưa giá 100 gam-Táo 3 quả.

– Bộ gồm 6 bóng cỡ vừa.

– Mandarin là một loại trái cây.

Một chén cơm .

– Canh chua cá hồi: Cá hồi 2 gam, măng 50 gam, dầu 2,5 gam.

– Trứng gà luộc: 40 gam thịt đùi, trứng, quả mắc mật.

– 100 gam rau mồng tơi luộc chín .—— Lê và nửa trái .—— Cơm với chén – Canh tôm Douban: 10 gam tôm, 50 gam cải xoong – Thịt lợn kho và đậu phụ: 50 gam đậu phụ, thịt 25 gam, dầu 5 gam, nấm mèo-dưa đỏ, dưa giá 100 gam-táo 3 quả. – Tô bánh canh giò heo: 25 gam giò heo 25 gam, ngò gai … – 50 gam nho khô .

– Một chén cơm .

– Canh tôm: 10 gam tôm và 50 gam bí đỏ.

– xíu mại: 60 gam thịt, 35 gam sắn.

– Rau càng cua ngâm dấm .

– Sapoche là loại quả .—— từng chén cơm. – Thịt nạc và súp bông cải xanh: 10 gam thịt, 100 gam bông cải xanh – Gà nấu nấm: 50 gam gà, 100 gam nấm, 100 gam cà rốt, 3 gam dầu-100 gam thanh long. Bún cá hộp: bánh mì nhân (bánh mì cóc), 20 gram cá hộp, cà chua và dưa leo …

— Eleutherococcus senticosus 50 gram .—— Tô dài: 90 gram mì mỏng, sườn 30 gram, 10 gram viên, 18 gram giò heo, giá đỗ, bắp chuối … – bánh mì kem, cỡ vừa.

– Một chén thịt bắp cải: 10 gram thịt heo, 50 gram bắp cải-Cá kho: 45 gram, 50 gram hạt nêm – Rau luộc ngọt: 100 gram củ cải-4 trái chôm chôm.

– Hoành thánh một bát nhỏ: 16 gam Thanh An, 13 gam thịt, và rau. Gram, một loại rau, 50 gam rau bina-tôm trang trí với hành tây: 50 gam tôm, 30 gam hành tây, 6 gam dầu-50 gam đậu xanh nấu chín-quả hồng, hai quả vừa.

– cơm một Súp bí đỏ Thịt: 5 gam thịt, 50 gam bí đỏ trứng rán cỡ 70 gam, nửa quả trứng còn lại, 2,5 gam dầu – nửa trái táo, đĩa giữa: 26 gam bún, 26 gam bột thịt, thịt heo quay 20 gram, dưa leo, hành, mắm … mỗi thứ 60 gram. Gram, rau …

– dưa hấu, một khẩu phần 150gr .—— Cơm nắm – canh đậu phụ: 20gr thịt, 20gr đậu phụ, 30gr hẹ-mực sốt cà chua: 50 gam mực, 30 gam thịt, 5 gam bông cải xanh xào tỏi: 100 gam bông cải xanh, 5 gam dầu – nửa trái ổi.

– Một chén cháo đậu đỏ: 10 gam gạo, 14 gam đậu đỏ, 12 gam dừa, 5 gam đường .—— Cam và nửa quả .—— Tô mì to: 80 gam bún, thịt 20 gam, 16 gam bánh đa, 15 gam tôm tươi, 20 gam bánh tráng, rau muống, giá đỗ, bắp chuối …—— ba trái măng cụt .—— chén canh ghẹ: đắng: 100 gam, thịt nạc 50 gam nước mắm: 100 gam nạc cá trắm, 3 gam bỏ hạt, nấm hương, bún mắm – 100 gam thanh long.

0 Comments