Thực đơn đã tăng kích cỡ của trẻ em từ 3 đến 5 tuổi

Lưu ý cách tính lượng thức ăn mỗi ngày:

– Gạo: từ 2 đến 2 1/2 chén (nấu 120-160 gram gạo), mỗi chén gạo là khoảng 60 gram gạo. Bạn có thể sử dụng một chén mì, mì ống hoặc 2/3 chén gạo nếp thay vì một chén cơm.

– Thịt hoặc cá, tôm, cua, trứng, lươn: 120-140 gram mỗi ngày. Một quả trứng tương đương với 40 gram thịt hoặc cá.

– Rau, quả: 150-200 gram mỗi ngày.

– Dầu hoặc chất béo: 30-40 ml mỗi ngày (khoảng một muỗng canh) 5 ml) .

– Sữa: 500-600 ml mỗi ngày.

0 Comments